C-vitamin mennyisége

Orvos válaszol rovat
Tisztelt Doktor!
Különbözőek a vélemények a napi szükséglet.
C-vitaminról. Valaki azt mondja a C-vitamin
vesekövet okoz. Ha sokat eszünk. PL: 1000mg
Másik vélemény szerint: Lehet enni naponta
2000-3000mg-ot. Mi az igazság?
2011. 12. 12. | 18:41

Kedves Kérdező!

A C-vitamin felszívódási vesztesége nem túl nagy, a bevitt mennyiség mintegy 75%-a hasznosul. A környezeti hatások, a stressz, lázas, esetleg műtét utáni állapotok, a fizikai munka, a dohányzás és a fogamzásgátlók szedése emeli a szükségletet. 0-6 hónap 35 mg; 7-12 hónap 40; 1-3 év 45; 4-6 év 45; 7-10 év 45; 11-14 év 60; 15-18 év 60; 19-30 év 60; 31-60 év 60; 60 év felett 60; Terhesség 80; Szoptatás 90; Nehéz fizikai munka 100; Stressz 120; Dohányzás 150 (nő) 175 (ffi); Alkohol fogyasztás 120; Menopauza 60

Orvosszakértő 2011. 12. 13. | 12:54
Szóljon hozzá!
Kommentezéshez lépjen be, vagy regisztráljon
close