D-vitamin mesterséges pótlása

Tisztelt Cím! (Doktornő?, Doktor Úr?)
Mivel az egyik weblapon olvastam, hogy a D vitamin hiánynak a tünetei között szerepel a bőr viszketegsége és ízületi problémák, ezért az érdekelne, hogy miként lehetne ezt a hiányt mesterségesen, (a táplálékon túlmenően) pótolni. Nálam ez azért fontos, mert a fenti tünetek fokozottan jelentkeznek, különösen a 2 hónappal ezelőtt történt térdprotézis csere műtét óta. Nagyon kellemetlen az állandósult viszketegség is, mégis az izgat a legjobban, hogy bár a műtét sikeres volt, a seb külső része szépen behegedt, a térdem gyulladása, és azt kísérő ízületi fájdalom sem szűnik, annak ellenére, hogy előírás szerint hűtöm a térdemet. Nálam a D vitamin hiányát nagy valószínűség szerint az okozta, hogy egész nyáron alig voltam a napon a műtétet megelőző erős mozgáskorlátozottságom miatt.
Tisztelettel ...