Intenzív vitaminbevitel sportolásnál

Napokban nekiálltam rendszeresen kondigépezni teremben és tervezem multivitamin szedését is, de az egyik termék számomra riasztóan magas vitaminokat tartalmaz (pl.: A-vitamin ajánlott napi bevitel: 200%, E-vitamin 1333%, B1 6667%) ez reális, úgy értem sportolásnál ez nem számít soknak, vagy már ez is hordoz veszélyeket magában?

Nem érdemes extrém adagokat bevinni a szervezetbe, főleg nem zsírban oldódó vitaminokból (DAFKE), mert ezek felhalmozódnak és túladagolási tüneteket okozhatnak. Intenzív sportolásnál is elegendő a normál napi szükséglet 2-3, legfeljebb 5x-ét bevinni.