Vitaminhiány és vitamin / Mennyi a D-vitamin szükséglet télen?

Mennyi a D-vitamin szükséglet télen?

Orvos válaszol rovat

Kérdező

2010. 12. 18. | 01:08

Tisztelt Doktor Úr/Doktornő!
Én egy 32 éves férfi vagyok, sajnos több éve nem voltam sehol nyaralni, és idén a rengeteg tanulás miatt nem is voltam túl sokat a napon. Szeretnék mindent megtenni az egészségemért. Napi rendszerességgel sportolok úgy két hónapja. Mivel télen a D vitamin-bevitel csak táplálkozás útján képzelhető el, szeretném megkérdezni a D vitamin-bevitel (téli), napi ajánlott mennyiségét. Hány mikrogrammot tanácsol számomra?
Köszönettel: ...

Orvosszakértő

2010. 12. 21. | 17:35

Kedves Kérdező!
A D-vitamin szükséglet az alábbiak szerint alakul:
31-60 év: 6 (nő) 5 (ffi) mikrogramm.